含有している食物
ここでは、レスベラトロールを含む食物についてご紹介していきます。
食物リスト
- 赤ワイン
- ブドウ果実
- ブドウの果皮
- ピーナッツの薄皮
- ブルーベリー
- ラズベリー
- イタドリ（植物）
※注意
イタドリはいわゆる雑草の一つで、虎杖（コジョウ）と呼ばれる東アジア原産の多年草のこと。
繁殖力の強さから、欧米では侵入植物とされ嫌われているそうです（ちょっとかわいそう）。
日本では、イタドリの根茎部は、国内では食品への使用が認められていない医薬品成分で（海外では安価で出回っています）、サプリメントでは禁止されている成分になります。
簡単に摂取する方法は？
毎日、赤ワインやブルーベリー、ピーナッツなどの食物を食べることは大変なことですよね？
意識するとそれだけでストレスになってしまうかもしれません。
もし、レスベラトロール成分を簡単に摂取したいのであれば、サプリメントがおすすめです。
サプリメントには、レスベラトロールがギュッと配合されていますので、効率的に摂取することが可能です。さらに、料金面の負担を考えても、サプリメントの方が断然経済的です。
各メーカーにより値段はいろいろですが、大体1日60円～200円くらいまでの範囲です。
アルコールがダメでワインが飲めない人でも、サプリメントであれば手軽に摂取できますよ～。